w rok

1. Dieta 2. Trening 3. Regeneracja Tu niema nic szybko potrzeba czasu. w rok sylwetkę oprawisz jak najbardziej, lecz w mr. o nie wystartujesz.

kolejny co w c***a chce zrobic ludzi i tekst " 2 miesiace silowni" zeby innym gul skoczyl ze w rok nie moga tyle zrobic.. moze pokaz fotki jak wygladales 2 miesiace temu

bebzon w rok siedzenia wychodowany ale przez ostatnie 2 lub 3 tyg 3 cm zeszly z pasa

wiecej niz 3-4kg czystego miesnia w ROK nie zrobisz

loooo kurde, a ja sie mecze by zrobic na zyle lapke na lato :D czyli nic tylko kase miec i czasu duzo, no ale w rok az taka przemiane, fakt widac ze troche cwiczyl...

Wiem, że wali bo nawet na filmiku na jego kanale Karmowski mówił, że "myślicie, że koks to wszystko? To weźcie wiadro i wyglądajcie tak jak on" , ale ile trzeba tego kuć, żeby w rok mieć takie efekty?

[...] na 1 fotce troche tam miecha siedzialo. To nie umniejsza jego mega przemiany, samozaparcia, hektolitrow potu wylanych na treningu i oczywiscie restrykcyjnej diety bo bez tego wgladalby tak jak na poczatku. Wiekszosc pewnie psychicznie by nie wytrzymala dojscia do takiej sylwetki w rok. Koks to tylko dodatek do dobrze pracujacej maszyny. Pozdro

[...] będzie widział. Bo doping to nie wszystko tak ja wcześniej pisałem. Widuje na siłowni chłopaczków, którzy wbijaja i wbijają a postępów jak nie było tak nie ma bo diety też nie ma a trening wygląda jak mongolski balet. Temat rzeka marmur. Dlatego ja mam szacunek dla tego chłopaka, że potrafił coś takiego osiągnąć w rok, czego ja bym nie dal rady.

Super przemiana w rok czasu, kosztowalo go to mase pieniedzy czasu i treningow. Dostep do dobrego towaru i prowadzenie przez profesjonaliste i mamy efekt. Zaloze sie ze bij przez te okregle 12 miesiecy :-)

W profilu mam ale napisze: Wzrost: 191 Waga: 86 kg Wiek: 17 lat Tak niestety latwo lapie mase.. Jestem po dosc ostrej redukcji bo prawie 35 kg w rok, a teraz koncze masowanie i zabieram sie za FBW i chcialem poprostu dostosowac diete do tego treningu : )

no rozpędziłem się z tym 50 mam na razie 44 no to 46-47 w rok jest w zasięgu chyba ;)

To jest takie trudne do zrzucenia miejsce. Ale w rok to spokojnie da się, trzeba tylko systematyczności. Myślę, że dobra dieta, 5 posiłków dz. i regularne ćwiczenia zrobią swoje.

Kurde szkoda , ciężko będzie ale mam nadzieje że coś się znajdzie . Dość mam siedzenia przy tv lub na ławce przed blokiem :P . Może na tą Łódź się skusze ale gorzej bedzie w rok szkolny...

^ chłopaki cisneli bo myśleli że klient władował tyle w jednym cyklu A 100 omki w rok to wg ciebie trzeba być desperatem żeby tyle wbić ?? To nie jest jakaś mega ilość... Ale dla kogoś kto ma jakąś wiedze nt odżywiania, treningu itd. nie dla autora

[...] uzupelnisz ja suplami oraz dobry m treningiem nie pozalujesz !!! A Na saa bedziesz mial czas jeszcze i bardziej zadawalajace efekty wowczas !! Tymczasem cisnij co sie da z siebie bez saa !! Pzdr i zycze wytrwalosci bo kulturystyka to nie jest sport dla sezonowcow Nieprubij zrobic w rok tego co inni przez kilka lat a dojdziesz wytrwale do celu !!

Jeśli wyglądasz jak ten w tyle to w rok nie masz szans zrobić takiej sylwetki jak ten z przodu

dzieki Vlad ze rozwiales mi moje watpliwosci! Bog zaplac! Ale nie chodzi mi tu o pakowanie zupenie na sucho(suplementy,odzyweczki,witaminki,dietka,) powoli powoli ale do celu... i nie przesadzajmy ze na koxie zrobi sie tylko 2kg masy w rok... Amen!! gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

Zmotywuj sie tak ze skoro coś chcesz robic ze swoim ciałem i na to bediesz tracił czas to trac ten czas tak aby wykorzystac go jak najlepiej , liczac kcal w rok mozesz zrobić bardzo dużo a nie liczac kalorii mozesz krecić się w kółko latami [...]

[...] i to mnie wkur.... co moment musze zmieniac obciazenia bo ćwicze barki zaraz klate zaraz costam i tak dalej FBW mi lepiej pasowalo jak nie potrzebne sa te zmiany o ktorych mówilem to biore sie za układanie FBW sylwetka dane: Waga:82kg Wzrost:178cm Staż:6miesiecy+ Dieta:w rok szkolny nie dokladna w 100% wiek:16 lat suple:nie dalej nie pamietam ;D

Nie wierz reklamom.;-) W tydzień 1,5kg, w miesiąc 6, w rok 72kg czystej masy mięśniowej? ;-);-);-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-08-11 08:25:41